ยิ่งกว่า Burn out! ภาวะว่างเปล่าที่เหมือนอยู่แต่กาย แต่จิตใจตายไปแล้ว

ยิ่งกว่า Burn out! ภาวะว่างเปล่าที่เหมือนอยู่แต่กาย แต่จิตใจตายไปแล้ว ช่วงโควิดที่ผ่านมานี้ เราคงจะเคยได้ยินคำว่าอาการหมดไฟ (Burn out) กันอยู่บ่อยๆ เพราะความเครียดที่สะสมจากการทำงาน แต่อาการ Burn out สามารถแก้ไขได้ด้วยการเปลี่ยนบรรยากาศ ออกไปพักกายพักใจให้หายเหนื่อย แต่นอกจากอาการ Burn out แล้ว โควิดยังนำพาอีกอาการหนึ่งที่หนักกว่าการ Burn out มาให้ใครหลายคนด้วย! อาการนี้เรียกว่า “languishing” หรือก็คือความรู้สึกว่างเปล่า เฉยชา ไม่ยินดียินร้ายกับอะไรทั้งนั้น ซึ่งมันอาจฟังดูคล้ายอาการ Burn out แต่หนักกว่าตรงที่อาการนี้ไม่จำกัดอยู่เฉพาะแต่เรื่องงานเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงเรื่องอื่นๆ ในชีวิต เช่น ต่อให้มีเหตุการณ์เลวร้ายเกิดขึ้นเราหรือคนใกล้ตัว หรือมีเรื่องที่น่ายินดีเกิดขึ้น เราก็จะไม่รู้สึกเชื่อมโยงกับมัน เหมือนเจ็บปวดแต่ก็เหนื่อยที่จะรู้สึก รวมไปถึงการสูญเสียเป้าหมายในชีวิต ไม่มีอะไรให้ตั้งตาคอย แค่มีชีวิตอยู่เพื่อให้ผ่านไปวันๆ ด้วย อาการ languishing นี้ยังไม่ถูกบรรจุเป็นอาการทางจิตโดยตรง แต่คาดว่าน่าจะเกิดจากความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ ทำให้ร่างกายเราปฏิเสธที่จะรับรู้ ซึ่งดร. Martin Seligman นักจิตวิทยาผู้ทำงานวิจัยเกี่ยวกับอารมณ์เชิงบวก ก็ได้แนะนำวิธีฟื้นตัวจากอาการ languishing […]

admin

February 21, 2022

น้ำมันดิบรั่วลงทะเล อันตรายต่อสุขภาพยังไง

เมื่อวานนี้มีข่าวน้ำมันดิบจำนวนมากถึง 4 แสนลิตร รั่วกลางทะเลมาบตาพุด จังหวัดระยอง ซึ่งกรมควบคุมมลพิษคาดการณ์ว่าน้ำมันดิบดังกล่าวน่าจะกำลังกระจายไปยังหาดแม่รำพึง นักท่องเที่ยวและชาวบ้านที่อาศัยอยู่ในบริเวณนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการลงเล่นน้ำและอยู่ให้ห่างจากจุดเกิดเหตุให้มากที่สุด เพราะน้ำมันดิบที่รั่วลงทะเลนั้น ไม่เพียงแต่สร้างผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราเองด้วย โดยถ้าหากสูดดมกลิ่นของน้ำมันดิบเข้าไป สารเคมีก็จะเข้าไปในปอด ทำให้ปอดอักเสบหรือเกิดโรคระบบทางเดินหายใจตามมา และถ้าหากไปสัมผัสกับน้ำมันดิบเข้า ผิวหนังในบริเวณนั้นก็จะเกิดอาการระคายเคือง มีผื่นขึ้น รู้สึกคันหรือแสบร้อน ซึ่งถ้าหากเป็นแผลเปิด บาดแผลก็อาจจะติดเชื้อ หรือสารเคมีซึมเข้าสู่ผิว ทำให้เกิดเป็นมะเร็งผิวหนังได้ เมื่อร่างกายดูดซึมสารเคมีเข้าไปมากๆ สารพิษก็จะลงไปสะสมที่ไต ทำให้ไตเสื่อมหรือเกิดอาการไตวายตามมา ซึ่งนอกจากสารพิษนี้จะสามารถส่งผลกระทบต่อไตได้แล้ว มันยังสามารถสร้างความเสียหายให้กับระบบประสาทอื่นๆ ได้อีกด้วย เช่น ทำให้เกิดอาการปวดหัว มึนหัว สายตาพร่ามัว หัวใจเต้นผิดจังหวะ ถ้าหากปล่อยไว้นานๆ สารพิษนี้จะทำให้ระบบประสาทส่วนควบคุมการเคลื่อนไหวเสียหาย ผู้ป่วยจะเริ่มสูญเสียการทรงตัว จนไม่สามารถยืนหรือเดินได้  แล้วถึงแม้ว่าองค์กรต่างๆ จะร่วมมือกันกำจัดน้ำมันดิบส่วนใหญ่ออกไปแล้ว มันก็ยังมีโอกาสที่คราบน้ำมันดิบจะยังคงหลงเหลืออยู่ในทะเลหรือบนชายหาด ดังนั้นตอนไปทะเลทุกครั้ง เราควรสังเกตให้ดีว่าบนชายหาดมีคราบเหนียวสีดำคล้ายกับยางมะตอยอยู่หรือไม่ และบนผิวน้ำมีคราบน้ำมันสะท้อนแสงเป็นสีรุ้งอยู่หรือเปล่า ถ้าหากมี ให้พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัส อย่าให้คราบน้ำมันเข้าตา ปาก หรือจมูก และถ้าหากเผลอสัมผัสไปแล้ว ให้รีบอาบน้ำล้างตัวให้สะอาด เพื่อป้องกันไม่ให้สารพิษเข้าสู่ร่างกาย ขอให้ทุกคนจะปลอดภัยจากเหตุน้ำมันรั่วครั้งนี้นะคะ

admin

January 26, 2022

รักษ์โลกทิพย์ : สินค้าโหนกระแสที่ทำลายโลกยิ่งกว่าเดิม

เนื่องจากสภาวะโลกร้อนที่ดูจะเลวร้ายลงเรื่อยๆ ทุกปี ทำให้บริษัทต่างๆ หันมาทำแคมเปญลดโลกร้อน เช่น งดแจกถุงพลาสติกหรือออกผลิตภัณฑ์ที่ดูรักษ์โลกมากยิ่งขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าสินค้าบางอย่างมันไม่ได้รักษ์โลกจริงๆ แต่เป็นการรักษ์โลกทิพย์! การออกสินค้ารักษ์โลกแต่ไม่รักษ์โลกนี้มีชื่อเรียกอย่างเป็นทางการว่า “การฟอกเขียว” (Greenwashing) หรือก็คือเป็นเทคนิคการตลาดที่ธุรกิจต่างๆ สร้างภาพว่ารักษ์โลก เหมือนเอาแบรนด์ของตัวเองมาฟอกให้เป็นสีเขียว เพื่อให้ดูเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น ทั้งที่จริงแล้วบริษัทอาจทำไปเพียงเพื่อลดต้นทุนหรือจูงใจให้ลูกค้าที่รักษ์โลกหันมาซื้อสินค้าของตนเองมากขึ้นเท่านั้น อย่างเช่น ขวดที่ทำจากกระดาษแต่มีฝาและฉลากเป็นพลาสติก ถุงผ้าพีวีซีหรือถุงผ้าไนลอนที่ดูเหมือนจะรักษ์โลก แต่จริงๆ แล้วก็มีส่วนผสมของพลาสติกเหมือนกัน ซึ่งการผสมวัสดุที่ดูเหมือนจะรักษ์โลกเข้ากับพลาสติกแบบนี้ นอกจากจะย่อยสลายยากไม่ต่างจากเดิมแล้ว มันยังทำให้โรงงานต่างๆ นำไปรีไซเคิลต่อได้ยากขึ้นอีกด้วย เนื่องจากโรงงานจะต้องนำวัสดุเหล่านั้นมาแยกส่วนที่เป็นพลาสติกออก ก่อนจะนำไปบดและล้างให้สะอาด ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ยุ่งยากและใช้ต้นทุนสูงมาก ท้ายที่สุดแล้ว คนร้ายตัวจริงที่ทำให้เกิดโลกร้อนอาจจะไม่ใช่ “พลาสติก” อย่างที่เราเข้าใจก็ได้ เพราะถ้าหากเรารู้จักล้างทำความสะอาดและแยกขยะอย่างเป็นระเบียบ การรีไซเคิลพลาสติกก็สามารถทำได้ไม่ยาก แต่เป็นมนุษย์เราต่างหากที่ยังรักษ์โลกแบบไม่ถูกวิธี ดังนั้นถ้าหากคุณรักษ์โลกจริงก็ขอให้ทิ้งขยะอย่างถูกต้องและระวังสินค้าที่รักษ์โลกทิพย์กันเอาไว้ด้วยนะคะ

admin

June 2, 2021

“คนรุ่นใหม่ความอดทนต่ำ ?”บรรทัดฐานของคนรุ่นเก่าที่ถูกใช้ตัดสินคนรุ่นใหม่

“แค่นี้ก็ทนไม่ได้ โตขึ้นจะไปทำอะไร” เป็นคำพูดที่ผู้ใหญ่หลายๆ คนชอบ stereotype คนรุ่นใหม่และมองว่าพวกเขามีความอดทนต่ำ ไม่ค่อยสู้งาน อยากที่จะประสบความสำเร็จเร็ว ทำงานไม่นานก็เปลี่ยนบริษัทใหม่ ไม่เหมือนคนรุ่น Baby Boomer (อายุประมาณ 56-74) หรือ Gen X (40-55) ที่ต่างเป็นผู้บริหารระดับสูงอยู่ในขณะนี้ ต้องมีความอดทนมากกว่าเพื่อจะสำเร็จในหน้าที่การงาน แต่ทุกอย่างล้วนมี “เหตุ” และ “ผล” ของมัน เราไม่ควรไป stereotype ใครและไปมองว่าเขาอดทนต่ำกว่าตนเอง ต้องทำความเข้าใจก่อนว่าคนรุ่นใหม่ Gen Y (อายุประมาณ 23-39) ต่างเติบโตมากับ “ทางลัด” อยู่ตลอดเวลา ดังนั้นเขาจึงชอบหาทางลัดใหม่ๆ เพื่อไปให้ถึงความสำเร็จที่เร็วกว่า และเขาถูกสอนให้สร้างสรรค์ผ่านนวัตกรรมผ่านหลักสูตรต่างๆ ซึ่งต่างจากคนรุ่นเก่าที่เกิดในยุคหลังสงครามที่มีความลำบากมากกว่า ตรงนี้เองถือเป็นจุดต่างของสอง Generation ที่ต่างกันสุดขั้ว ทำให้เกิดข้อขัดแย้งกันบ่อยในการทำงาน โดยคนรุ่นเก่าเกิดมาในยุคแห่งการรอคอยเช่น ส่งจดหมาย ต่อแถวรอตู้โทรศัพท์สาธารณะ ไปนั่งค้นหางานวิจัยในห้องสมุด หรือแม้กระทั่งดูละครยังต้องรอตอนสองทุ่ม ห้ามไปไหน ไม่งั้นอด ไม่มีดูย้อนหลัง ซึ่งเห็นชัดว่าคนรุ่นเก่าต่างมีความอดทนมากกว่า แต่ปัญหามันอยู่ที่ “คนรุ่นเก่าชอบเอากรอบความคิดของตนไปมองคนรุ่นใหม่อย่างไม่ฟังเหตุผล […]

admin

October 30, 2020

เรากำลังกิน “พลาสติก” เท่ากับ “บัตรเครดิต” 1 ใบ

ทุกวันนี้ “พลาสติก” กลายมาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของพวกเราทุกคนอย่างไม่สามารถหลีกเลี่ยง เช่น ถุงพลาสติก หลอดดูด ขวดน้ำ ซึ่งเราใช้กันแทบทุกวัน แต่รายงานจากงานวิจัยหนึ่งที่น่าตกใจที่เปิดเผยออกมาว่า พลาสติกไม่ได้แค่อยู่รอบๆ ตัวพวกเราอย่างที่เห็นด้วยตาเท่านั้น แต่พลาสติกยังเข้าไปอยู่ในร่างกายของเราด้วย โดยเราเองนี่แหละที่กินพลาสติกเข้าไปอย่างไม่รู้ตัว แถมมีปริมาณมากซะด้วย มีตัวเลขออกมาว่า “เรากินพลาสติกเข้าไปเท่ากับบัตรเครดิตหนึ่งใบภายในหนึ่งอาทิตย์เท่านั้น” โดยมีงานวิจัยนี้ทำขึ้นจากทีมนักวิจัยของ University of Newcastle ประเทศออสเตรเลีย ซึ่งได้รับทุนจาก WWF (World Wildlife Fund for Nature) สรุปว่า พลาสติกที่เรากินไปนั้นจะมาในรูปแบบของ “ไมโครพลาสติก” ซึ่งมีขนาดเล็กมากจนมองด้วยตาเปล่าไม่เห็น โดยเจ้าไมโครพลาสติกแฝงตัวมาในอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ ที่เรากินอยู่ในชีวิตประจำวัน ส่วนใหญ่จะพบไมโครพลาสติกมากที่สุดใน “น้ำเปล่า” (1,769 ชิ้น) ไม่ว่าจะในน้ำประปาหรือน้ำดื่มบรรจุขวด รองลงมาคือในอาหารทะเลพวกกุ้ง หอย และปูต่างๆ (182 ชิ้น) ตามมาด้วยเกลือ (11 ชิ้น) และเบียร์ (10 ชิ้น) นอกจากนี้เมื่อตอนเราแปรงฟันก็มีไมโครพลาสติกตกค้างอยู่ด้วย โดยปริมาณเฉลี่ยที่แต่ละคนบริโภคในแต่ละอาทิตย์ คือ 5 กรัม […]

admin

October 16, 2020

ไม่เลี้ยงพ่อแม่ ≠ อกตัญญูภาระที่รัฐผลักให้คนรุ่นใหม่ภายใต้กรอบของบุญคุณ

“คนที่ไม่เลี้ยงดูพ่อแม่ชีวิตินี้จะไม่เจริญ” คำเตือนนี้เชื่อว่าคนไทยหลายคนถูกฝังหัวมาตั้งแต่เด็ก เราทุกคนหวังให้พ่อแม่มีสุขภาพมีคุณภาพชีวิตที่ดีกันทั้งนั้น ในฐานะที่เราเองก็ถูกเลี้ยงดูมาก่อน เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมพ่อแม่หลายๆ คนก็ต้องการ “การทดแทนบุญคุณ” จากลูก ซึ่งทำให้เราไม่สามารถมองข้ามพ่อแม่ไปได้ 1 >>มีผลวิจัยออกมาว่าคนหนุ่มสาว 1 คนต้องเลี้ยงดูสูงอายุถึง 6 คน ซึ่งทำให้คนรุ่นใหม่ต้องทำงานหนักเพื่อหาเลี้ยงพวกเขาเหล่านั้น ความน่ากลัวอยู่ตรงที่ พอเขาทำงานหนักเพื่อหาเลี้ยงพ่อแม่ ปู่ย่า ตายาย เขาต้องรับภาระหลายเท่าเพื่อเลี้ยงดูทุกคน ภายใต้ระบบเศรษฐกิจย่ำแย่แบบนี้ ทำให้เราไม่ได้เตรียมแผนการเงินสำรองไว้ตอนเราแก่เราก็ต้องฝากความหวังไว้ที่ลูกของเราเหมือนเดิม โดยใช้อิทธิพลของคำว่า “กตัญญู” จึงเกิดเป็นห่วงโซ่ที่ไม่รู้จักจบสิ้น 2 >>ยังไม่รวมภาระหนี้สิน ค่าบ้าน ค่าน้ำค่าไฟที่ตกเดือนหนึ่งมากกว่าครึ่งของเงินเดือนเราอีก บางคนต้องรับผิดชอบบ้านหลายหลัง ภาระทุกอย่างต่างตกมาที่คนทำงาน ไหนจะค่ารักษาพยาบาลที่แพงหูฉีก ถ้าอยากได้ราคาถูกก็ต้องจ่ายด้วยเวลาที่นานกว่า รัฐไม่ได้ซัพพอร์ตค่ารักษาทำให้เงินที่หามาได้เข้ากระเป๋าโรงพยาบาลเกือบทั้งหมด 3 >>ยิ่งไปกว่านั้นเป็นเรื่องบาปมากที่เราจะ “ส่งพ่อกับแม่เราไปบ้านพักคนชรา” ไปให้คนอื่นดูแลแทน เพราะบ้านพักคนชราถูกสื่อหรือสังคมมองว่าเป็นที่ไร้หวังสำหรับคนแก่ที่ไม่มีลูกหลานดูแล ซึ่งจริงๆ แล้วบ้านพักคนชราเป็นที่เหมาะในครอบครัวที่ลูกต้องทำงานไกลบ้าน ซึ่งถ้าเราทิ้งคนแก่ให้อยู่บ้านตามลำพัง เขาจะรู้สึกไร้ค่า หดหู่ ขาดการออกกำลังกาย ทำให้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าระยะยาว และมันจะเลวร้ายกว่าเดิมอีก ปัญหานี้คือสิ่งที่คนรุ่นใหม่ต้องแบกรับไว้ ถ้าจะเรียกว่า ‘ภาระ’ ก็ไม่ได้ เป็นสิ่งที่ต้องทำภายใต้ระบบสังคมแบบนี้ แล้วอะไรคือทางออกสำคัญของเรื่องนี้ 4 […]

admin

October 7, 2020